からだリラックス　ヨガ講座

ヨガには、呼吸を整え、体をほぐしてリラックスさせる効果があります。

いつもの服装でだいじょうぶ！一緒に無理なく体を動かしましょう。

ご自宅でもかんたんに取り入れられる初心者用のシークエンスをご紹介します。

みなさんのご参加をお待ちしています。